Dein 10-wöchiger online Kurs
für einen festen Beckenboden, straffen Bauch und eine starke Mitte
Infos
Unser 10 wöchiger online Kurs hilft dir, nach der Schwangerschaft deinen Beckenboden zu stärken, deinen Bauch zu straffen und dich rundum wohler zu fühlen.
Du wirst wöchentlich merken wie du Fortschritte machst und wieder zu deiner alten Kraft und Kondition zurück kommst.
Durch die kurzweiligen Trainingsvideos bleibst du motiviert und du lernst alles was du über den weiblichen Körper wissen musst nach der Schwangerschaft.
Voraus-setzungen
Wir empfehlen dir mit dem Kurs 6 Wochen nach Geburt und mit dem Einverständnis deiner Gynäkologin / deines Gynäkologen zu starten. Auch bis 2 Jahre nach der Geburt ist es mit unserem Kurs möglich spürbare und sichtbare Erfolge zu erzielen.
Durch die Schwangerschaft wurde dein Beckenboden spürbar geschwächt und gedehnt, daher ist es sowohl bei einem Kaiserschnitt wie bei einer vaginalen Geburt wichtig, eine Rückbildung zu machen.
Ablauf
Sobald du dich angemeldet hast bekommst du von uns das Login zu unserer Video Plattform. Dort wird dir wöchentlich für 10 Wochen ein Video à ca 45 Minuten aufgeschalten welches auch Übungen enthält welche du dann Zuhause ca 3x pro Woche absolvieren sollst.
Viele Krankenkassen übernehmen inzwischen auch einen Teil der Kosten bei online Rückbildungen. Da dies aber von Kasse zu Kasse unterschiedlich ist, nimm am besten Kontakt mit ihnen auf um dies ab zu klären.
Wie schaut der Kurs aus?
In unserm Youtube Tutorial
erfährst du mehr darüber
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Kosten-beteiligung
Wir unterstützen uns
wir arbeiten mit tollen Partnern im Bereich Gesundheit, Sicherheit, Lifestyle zusammen. Informiere dich, wer unsere Supporter sind und gehöre allenfalls ebenso dazu :).
"Endlich weiss ich wo mein Beckenboden ist und wie ich diesen aktivieren kann. Jede Woche ein Video, es wird immer intensiver und man kommt sogar ins Schwitzen. Super flexibel, verständlich und es braucht den Kopf und den Körper!"
Tanja T.
"Ich habe den Kurs super gefunden.
Ich war froh, hast du immer wieder die Beckenbodenübungen gemacht und uns ständig daran erinnert, diese täglich zu machen, resp. auch die ständige Erinnerung noch die Bauchmuskulatur zu schonen."
Monika H.
"Nach dem zweiten Kind war ich super happy, dass es die Alternative mit einem professionellen Kurs für Zuhause gab. Ich liebte es, dass es kein "altbackener" Kurs ist, sondern vor allem gegen den Schluss anspruchsvoller wurde und ich in's Schwitzen kam"
Nadia W.
"Ich kann euch die Rückbildung von Goldenbody von Herzen nur Weiterempfehlen.
Vorteile: Jeder Zeit sind still oder Wickelpausen möglich ohne etwas zu verpassen.
Übungen die mühe bereiten können x mal angeschaut und wiederholt werden.
Rückbildung kann flexibel und überall gemacht werden."
Daria O.
Hast du Fragen?
Wir beantworten sie gerne.
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